Нарушение сна у детей

Что это такое?

Нарушения сна у детей — это разнообразные состояния, которые мешают здоровому сну, необходимому для эмоционального, физического и интеллектуального развития ребенка. Эти расстройства могут варьироваться от недостатка до чрезмерного сна или неправильного циркадного ритма.

Чаще всего родителей беспокоит плохой сон ребенка первых месяцев жизни. Если младенец часто просыпается и плачет, желательно как можно скорее показать его врачу, так как полноценный сон важен для здоровья малыша.

Также нормальный сон способствует выработке ряда гормонов:

• лептина для регуляции аппетита
• соматотропина для роста малыша
• мелатонина для формирования ритма сна и бодрствования

Нормы сна у детей разного возраста

Сколько же часов нужно спать ребенку? У каждого возраста своя норма — чем старше становится малыш, тем меньше ему требуется времени на сон.

Какие бывают симптомы?

Симптомы диссомнии (нарушения сна) могут включать трудности с засыпанием, частые пробуждения ночью, ранний подъем утром, а также дневную сонливость или, наоборот, повышенную активность. Также могут наблюдаться:

• двигательные расстройства
• храп и апноэ
• ночные страхи и кошмары

Недостаточный или нарушенный сон может привести к ряду осложнений:

• дефициту внимания и гиперактивности
• депрессивным состояниям
• задержке развития
• головокружениям
• головным болям и др.

В редких случаях снохождение (сомнамбулизм) может спровоцировать развитие неврологических патологий, включая эпилепсию.

В первую очередь родители должны обратить внимание, если у ребенка появился ночной энурез (с 4-5 лет), он ходит или разговаривает во сне или просыпается от кошмаров и видений. Это серьезный повод привести малыша на прием к детскому неврологу. Важно замечать любые симптомы нарушения сна, чтобы сообщить об этом врачу.

Причины расстройства сна у детей

В зависимости от возраста причины нарушения сна у детей будут различными. Не забывайте, что расстройство может вызывать сочетание нескольких факторов.

➖Новорожденные — кишечные колики, анемия, рахит, а также утомление и дискомфорт (духота, холод и др.)

➖Младенцы — прорезывание зубов, нарушение циркадного ритма, а также некомфортные условия или перевозбуждение

➖Дети после 2 лет — ночные ужасы и кошмары, отсутствие навыка самостоятельного засыпания

➖Подростки — психоэмоциональное напряжение, первая влюбленность

Для выявления причин расстройства сна у детей необходимо обратиться к педиатру, который осмотрит малыша и направит к узкому специалисту при необходимости.

Типы нарушений сна

Диссомния у детей требует особого внимания, а правильная классификация способствует адекватной помощи ребенку.

Инсомния

Инсомния у детей может проявляться трудностями с засыпанием, частыми пробуждениями в течение ночи или ранним утренним подъемом. Причинами могут быть стресс, тревожность, дискомфортные условия сна или неустойчивый режим дня. Изменение распорядка дня и поддержание спокойной атмосферы поможет улучшить качества сна и преодолеть бессонницу.

Гиперсомния

Хотя гиперсомния менее распространена среди детей, она может проявляться избыточной дневной сонливостью, несмотря на адекватное количество ночного сна. Это состояние может быть связано с нарушениями центральной нервной системы или другими заболеваниями, такими как нарколепсия (приступ внезапного засыпания).

Парасомнии

Парасомнии особенно часты у детей и включают разнообразные проблемы, возникающие во время сна:

• Ночные страхи — ребенок внезапно садится в кровати и кричит, кажется напуганным, хотя на самом деле продолжает спать

• Ночные кошмары — страшные сны, после которых ребенок может проснуться и быть напуганным

• Сомнамбулизм — ходьба во сне или выполнение других действий в состоянии бессознательности

• Бруксизм — скрежетание зубами, которое часто бывает связано со стрессом или неврологическими проблемами

Расстройства циркадных ритмов

Такие нарушения включают синдром задержки фазы сна, когда ребенок не может заснуть до поздней ночи и поэтому трудно просыпается утром. Это часто встречается у подростков и может быть связано с биологическими изменениями в пубертате, а также злоупотреблением гаджетами.

Расстройства, связанные с дыханием во сне

К этой категории относятся:

• Обструктивное апноэ — периодические остановки дыхания из-за блокировки дыхательных путей, что приводит к прерывистому сну и ухудшению его качества.

• Центральное апноэ — менее распространенное состояние, при котором проблемы с дыханием вызваны неправильной работой дыхательного центра мозга.

Лечение нарушений сна

Лечением диссомнии занимается детский невролог. Он может оценить здоровье ребенка, развеять беспокойство родителей и предложить эффективные рекомендации.

Лечение нарушений сна у детей включает:

✔️соблюдение режима дня

✔️создание комфортных условий для засыпания

✔️использование релаксационных техник перед сном, например, чтение или легкая музыка

✔️в некоторых случаях могут быть рекомендованы медикаментозные средства или когнитивно-поведенческая терапия

Рекомендации родителям

Мы надеемся, что наши рекомендации помогут вам улучшить сон ребенка:

Приучайте малыша с раннего возраста отличать день от ночи. День должен соотноситься со светом и активностью, а ночь — с темнотой и покоем.

Младенца до 6 месяцев укладывайте рядом, но в своей кроватке и избегайте таких ассоциаций с засыпанием, как кормление или укачивание перед сном.

Используйте белый шум, чтобы случайные звуки не будили ребенка, а лучше приучайте его с самого начала засыпать при шуме.

Поддерживайте оптимальные условия в комнате — темнота (используйте шторы блэкаут), температура 18—22°C и влажность воздуха не менее 50–60%.

Планируйте физические нагрузки на первую половину дня, а вечером устраивайте спокойные занятия вроде чтения книг.

Выводы

Качественный сон — это залог здорового развития вашего ребенка. У каждого возраста есть свои нормы, на которые можно ориентироваться. Но каждый ребенок индивидуален, поэтому важно обращать внимание на его самочувствие и активность.

При первых признаках нарушения сна, стоит показать ребенка педиатру или детскому неврологу. Чаще всего расстройства поддаются коррекции при соблюдении гигиены сна. В редких случаях для лечения диссомнии могут назначаться лекарственные средства и психотерапия.

Почему большинство пациентов выбирает ATRIBEAUTE?

✔️Все специалисты нашей клиники работают в соответствии с международными стандартами

✔️Врачи прописывают препараты с доказанной эффективностью и строго по показаниям

✔️Анализы и обследования назначаются только при необходимости

✔️Врачи на приеме всегда учитывают индивидуальные потребности пациентов

✔️Клиника оснащена современным диагностическим оборудованием

✔️Здесь вас ждут сервис высокого уровня, уютная атмосфера и искренняя забота

Если у вашего ребенка появились признаки нарушения сна, не откладывайте визит к врачу. В клинике ATRIBEAUTE вы можете обратиться за помощью к педиатру или детскому неврологу.