Правда ли, что наушники ухудшают слух?

Как наушники влияют на слух?

Главный фактор риска при использовании наушников — это акустическая травма. Безопасный для человеческого уха уровень звука составляет не более 80-85 децибел (дБ). Если же громкость превышает порог и действует продолжительное время, это может привести к постепенному снижению слуха.

Механизм процесса связан с особенностями строения внутреннего уха. В нем расположены чувствительные волосковые клетки, которые воспринимают акустические колебания и превращают их в нервные импульсы, передаваемые в головной мозг. Когда на ухо действует чрезмерно громкий звук, он создает мощную ударную волну, повреждает волосковые клетки и вызывает их гибель. К сожалению, эти клетки не восстанавливаются, поэтому снижение слуха будет необратимым.

На практике пользователи наушников часто прослушивают аудиоконтент с опасным уровнем громкости. Обычно это происходит в транспорте и на шумных улицах, где человек вынужден прибавлять звук, чтобы перекрыть фоновый гул. Другая типичная причина акустической травмы — регулярное прослушивание динамичной и громкой музыки (например, хард-рок, хеви-метал).

Какие типы наушников более опасны для ушей?

С точки зрения воздействия на внутреннее ухо нет принципиальной разницы между разными моделями. Решающее значение для здоровья имеют не размер или форма наушников, а реальный уровень звука у барабанной перепонки, продолжительность прослушивания и качество шумоизоляции. Любая модель одинаково опасна для волосковых клеток, если вы регулярно превышаете безопасный порог громкости.

Важно учитывать, что правильно подобранные внутриканальные наушники с хорошей посадкой и шумоизоляцией позволяют слушать аудио на значительно меньшей громкости. В этом случаи они выигрывают у открытых накладных моделей, пропускающих окружающий гул, из-за чего человеку приходится прибавлять звук.

Однако при использовании внутриканальных наушников, которые вставляются непосредственно в слуховой проход, существуют другие риски:

●     Образование серных пробок. Наушник в слуховом проходе нарушает естественный механизм самоочищения уха. Если человек проводит много времени за прослушиванием музыки, сера накапливается, уплотняется и постепенно формирует пробку. Это приводит к ощущению заложенности и давления, шуму в ушах, временному ухудшению слуха.

●     Травматизация слухового прохода. Длительное ношение внутриканальных наушников, особенно если на них надеты жесткие или изношенные амбушюры, создает давление на нежную кожу и вызывает микротравмы.

●     Наружный отит. Если не очищать силиконовые насадки, на них размножаются бактерии, которые могут вызывать воспаление слухового прохода и ушной раковины.

Правила безопасного использования наушников

Самое главное, что нужно запомнить — «правило 60 на 60». Его суть заключается в том, чтобы слушать аудиоконтент на громкости не более 60% от максимума и делать это непрерывно не дольше 60 минут. После каждого часа использования наушников необходим перерыв минимум на 10-15 минут в тишине. Такой подход предотвращает негативное влияние на волосковые клетки внутреннего уха и минимизирует риск акустической травмы.

В дополнение к этому правилу следует соблюдать такие меры безопасности:

●     общее время использования наушников для взрослых не должно превышать 2-3 часов в день, для детей — 0,5-2 часа в зависимости от возраста;

●     в шумных местах применять функцию активного шумоподавления, чтобы отчетливо слышать контент без опасного повышения громкости;

●     регулярно очищать амбушюры, вовремя менять изношенные насадки и не передавать наушники другим людям, чтобы избежать заражения инфекциями.

Тревожные симптомы: когда нужно записаться к ЛОР-врачу

Снижение слуха от неправильного использования наушников развивается медленно и долго остается незамеченным, поскольку человек адаптируется к изменениям. Поэтому важно внимательно следить за своими ощущениями и вовремя обращать внимание на следующие признаки:

●     необычные звуки (шум, звон, гул, писк) в ушах после снятия наушников или в тишине;

●     ощущение, что окружающие люди стали говорить невнятно и слишком тихо;

●     необходимость часто переспрашивать собеседника;

●     сложности с пониманием речи детей и женщин (при снижении слуха в первую очередь страдает распознавание звуков на высоких частотах);

●     желание прибавить громкость телевизора до того уровня, который окружающим кажется слишком высоким;

●     ощущение заложенности уха без видимых причин.

Если вы обнаружили хотя бы один из этих симптомов, не стоит откладывать визит к доктору. ЛОР-врач клиники «Атрибьют» осмотрит ухо, исключит серную пробку и воспалительный процесс. При подозрении на снижение слуха специалист порекомендует пройти аудиометрию в профильном центре.