Сколько конфет можно ребенку?

Сладости и угощения на утренниках и праздничных столах — традиция и неотъемлемая часть праздничной атмосферы.

Мы понимаем, как хочется создать для ребенка то самое ощущение праздника и волшебства, но призываем вас помнить о норме потребления сладкого для детей разных возрастов:

По мнению ВОЗ, детям до 2-х лет добавление сахара не рекомендуется;
Детям от 2 лет — 13 г в день;
3 года — 15 г;
4–6 лет — 19 г;
7–10 лет — 24 г;
Старше 10 — 25–30 г.

Так сколько конфет, шоколадок и вафель с медицинской точки зрения можно позволить съесть ребенку в день без вреда для здоровья?

Сейчас разберемся с медицинской точки зрения. Сладости содержат большое количество углеводов. Они дают быстрое, но кратковременное насыщение. Как правило, неконтролируемое потребление сладостей может привести к избыточному весу, кариесу, проблемам с ЖКТ в виде вздутия, диареи. По мнению ВОЗ детям до 2 лет вообще не рекомендуется добавление сахара, а детям 4–6 лет разрешается потребление 19г сахара в сутки. Таким образом, детям 4–6 лет можно съедать один Milky Way в день, который содержит 19г сахара. Если у ребенка нет проблем со здоровьем, то он может съесть еще одну конфетку. Но стоит заранее обговорить, что в обычные дни ребенок не будет есть столько сладостей. Постарайтесь обеспечить ребенку сбалансированное, рациональное питание, а маленькая сладость будет прекрасным дополнением к волшебному дню.