Стоп! Давайте сначала разберемся, что лежит в красивых коробочках. А там лежат БАДы — биологически активные добавки к пище. Они могут содержать минералы, витамины, аминокислоты, пищевые волокна, растительные экстракты и многое другое. Казалось бы, отлично: выпил таблетку и разом восполнил все дефициты. И разве «травы» могут навредить? Это ж не химия какая-нибудь, а натурпродукт!
Почему же врачи доказательной медицины относятся к БАДам с настороженностью?
-
Во-первых, вещества, входящие в состав БАДов, при бесконтрольном приеме могут быть совсем не безобидными, и даже опасными. Например, «корень жизни» женьшень категорически противопоказан гипертоникам. Желчегонные травы могут вызвать движение камней в желчном пузыре, а если долго принимать препараты с мать-и-мачехой, можно серьезно навредить печени. А целебный зверобой не рекомендуется принимать одновременно с антидепрессантами, контрацептивами и противосудорожными препаратами.
-
Во-вторых, БАДы, в отличие от лекарств, не проходят строгого контроля качества, для их производства и выпуска не проводится достаточное количество исследований, в инструкциях к ним часто не прописаны противопоказания, побочные эффекты и другая строго необходимая информация. Да и состав часто указан лишь приблизительно.
Производитель, зарегистрировавший свой препарат как БАД — выбрал более простой и выгодный путь, так как в этом случае упрощена процедура проверки технологических процессов и подтверждения клинических эффектов данного препарата.
Получается, БАДы — абсолютное зло? Конечно, нет. Иногда врач может назначить витамины (например, витамин D) или, например, препараты железа! Только врач может оценить, нужны ли вам дополнительные витамины и минералы, или просто стоит скорректировать питание и налегать на нужные продукты. Ведь многие необходимые организму вещества лучше усваиваются, когда мы получаем их с пищей.
Вывод? Не стоит назначать себе БАДы самостоятельно и скупать таблетки с завлекательными маркетинговыми обещаниями. А стоит сходить к врачу, сдать анализы, которые он назначит, и принимать препараты, только если их прописал доктор. Слишком сложно? Зато разумно и бережно по отношению к себе. И, кстати, экономно — вы же видели, сколько стоят витамины и добавки в аптеках?