Синдром отличника - как с ним жить и обернуть себе на пользу?

18.01.2024
Синдром отличника, или перфекционизм, часто является двойственным явлением. С одной стороны, стремление к совершенству и успеху может привести к высоким результатам и удовлетворению от достигнутых целей. Однако, с другой стороны, постоянное стремление к совершенству, опасение неудачи и перфекционистские черты личности могут привести к стрессу, тревожности и психологическим проблемам.

В этой статье мы рассмотрим, как справиться со синдромом отличника, как использовать его в своих интересах и как превратить его в своего рода силу и мотивацию для личностного роста. Мы также обсудим методы преодоления стресса, советы по улучшению управления своими ожиданиями и способы обратить негативные черты синдрома отличника в позитивное направление.
Синдром отличника - как с ним жить и обернуть себе на пользу?

Синдром отличника, он же перфекционизм, какой он?  

Порой он помогает нам достигать отличных результатов, а порой останавливает нас от того, что важно. 

Это стремление к совершенству, которое кому-то может показаться смешным или наоборот, воодушевляющим. Всё ли так безоблачно, как кажется? Возможно ли, что человек, который одет «с иголочки» и делает всё прекрасно и человек, который наплевал на свой внешний вид — это один и тот же перфекционизм? 

Погоня за идеалом — это довольно опасная ловушка. 

С одной стороны, в нашем обществе принято хвалить тех, кто старается, требует от себя невозможного и во всех возможных делах ответственный. Разве может быть тут что-то, что мешает?

Ведь именно лежебок и лишенных амбиций диванных критиков общество как раз не поощряет, да и им самим порой непросто. 

Что делать?

Искать здоровую версию перфекционизма, который будет вдохновлять на ценные и интересные дела, чтобы человек развивался и нормально при этом себя чувствовал. Вот он, личностный рост! 

А какова нездоровая версия?

Стремясь к идеалу, перфекционист может даже не начать дело. Ведь идеала достигнуть невозможно, тогда зачем? Это состояние можно назвать «паралич перфекционист».

Находясь в постоянной гонке за идеал, человек лишает себя важных и приятных вещей, отдыха и права на ошибку. И тут перфекционист может встретиться с тревогой и депрессией.

А это вообще возможно изменить?

Современные психотерапевтические подходы, в частности когнитивно-поведенческая терапия, довольно хорошо изучили перфекционизм и помогают людям с клинической формой стремления к совершенству.

Если конкретнее, то вместе с пациентом мы:

  • Узнаем, какие правила и убеждения стоят за его отношением ко всему.

  • Ищем способы преобразовать жесткие правила в допущения или более гибкие опоры.

  • Учимся выдерживать тревоги и переживания страха ошибок и неудач.

  • Встаем на путь самосострадательного отношения к себе.

  • Совершаем действия вопреки страхам и неидеальным обстоятельствам.

И немного мотивации к коррекции перфекционизма: он является фактором риска для развития депрессии, ОКР, РПП, тревожных расстройств, эмоционального выгорания. 

К списку
Звоните
Пишите
Мы находимся
СПб, Чкаловский пр-кт, д. 50 
Пн — Вс 09:00 — 21:00
Как добраться
Наши проекты
Atribeaute Kids
Атрибьют кидз
детская стоматология (2 клиники)
Atribeaute Dental Boutique
Атрибьют Дентал Бутик
взрослая стоматология (2 клиники)
Работа в ГК Атрибьют
открытые вакансии